こんにちは😊sakiです♪
お客様とのお話の中で
『毎日体重計にのって記録しているよ』
というお話を聞いて
私も最近書くようにしました
フルボ酸フミン酸を食前に飲むと
糖の吸収を抑えてくれるとのこと
2月、3月もフルボ酸フミン酸のお話会（無料、要予約）
あります
毎日朝夕食前に20倍希釈したフルボ酸フミン酸を飲んでいます
忘れてしまう時もありますが…
糖質が多めの現代人なのでね
ダイエットにも良さそうです✨
脱衣所にカレンダーを貼って
体重と一緒に
排泄の記録も
大きな便りって大事ですよね！
洋式トイレは観察がちょっとしにくいので（笑）
和式トイレは踏ん張りも効くし
モモ裏の筋肉も使うし
観察もできるので
外出時は和式派です♪
最近は和式トイレ少ないですが
大便をみて病気を診断する国もあると
聞いたことがあります
（なかなか大変なお仕事ですね💦）
日記は365Daysノートを使っていて
各ページに24時間軸で時間がかいてあるので
ご飯を食べた時間ついでに
食べた献立も書いときます
（体重をどうにかしたい？🤣）
あと睡眠時間もかけるので
熟睡感もついでに書きます
睡眠
食事
排泄
体重
毎日のことですが
数日前の食事や排泄とか
意外と思い出せないものですね…
何食べたっけ？みたいな😅
体調いまいちだなぁ〜って時は
明らかに睡眠不足でした…😓
あと意外と野菜不足になっていたかも…
糖質やお肉が続くなぁ…とか
朝の目覚めがめっちゃいい😊とか
どれも事実を書く
客観的に自分を見るので
普段の自分の生活が見えてきて
なかなか面白いです
スマホをいじる時間も減って
自分を見つめる時間が増える
意外と自分の癒しタイムになってます😊
また、面白い変化を発見したら
ブログに書きたいと思います
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