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毎日のバンザイチェックは、疲労回復の近道♡


みなさん、こんにちは!

トレーナーのsakiです。



毎日暑い上に湿度も高くて…

カラダが持ちにくい感じがしますね

外は本当に暑い…





疲労が増しましになっている方は

さらに感じやすい時期かもしれないです





カラダを扱う仕事をしていて

感じるのは






カラダに触れた瞬間に

『重だるさ』

を感じる方は

疲労がいろいろなところに蓄積しているなぁ〜

とわかります


(疲れは骨にも…)




『私、疲れたまってるからね〜』

と自覚がある方もいれば




『別に特になにも感じません』




って方もいたり😅




主観は人によってそれぞれだなぁと思います。





なのでカラダをみる時は



『主観的な視点』


『客観的な視点』





の両方からチェックをするのが

オススメです!




自分は疲れていないと感じていても

意外とカラダはサインをだしていたりします





立腰体操教室の時、必ずやるのは

『両手バンザイチェック』

です!




バンザイチェックで、実はいろいろな疲労がわかってしまいます。




結構左右で腕の上がり方が

違うものなんです😅





私も仕事で腕は良く使うため

毎日のバンザイチェックで

自分の疲労度を客観的にチェックしてます👍





今日は生理1日目ということで

主観的には

眠気と、頭がなんとなく重い…を感じる



客観的には

バンザイは左腕が上がりにくなぁ〜

でした





立腰体操をやると

カラダの軽さも感じられてスッキリして

左腕の上がりも良くなりました♡





どこかに急に痛みがでたり

急に腕や脚の上がりが悪くなったり

する前には、必ず『前ぶれ』があります。



『主観的な視点』


『客観的な視点』





でカラダを見る習慣があると

『前ぶれ』の段階で発見!!





だから大事には至らなくてすみます。

きっと☺️




大難を小難に。

小難を無難に。




自分の人生を生きるために

いつでもやりたいことができるために

大切な人と一緒に過ごすために





毎日カラダと向き合う人が

もっともっと増えますように♡




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